BLOG

Yarış Check List

 |  Kategori: Triatlon Bilgilendirme  |  Yazan: Göksen Çınar  |  Yorum: 0 yorum

2 GÜN KALA

  • KAYIT OL VE YARIŞ ÇANTALARINI AL. FUARDA ALIŞVERİŞİNİ TAMAMLA
  • YARIŞ ÇANTALARINI NUMARALARINI KONTROL ET
  • BİSİKLETİNİ BAĞLA VE ANTRENMANA ÇIK. EN FAZLA 30K. ARADA 2DK YI GEÇMEYECEK YARIŞ TEMPOLARI YAP VE BİSİKLETİNİ KONTROL ET. TÜM VİDALARI YARIŞTAN ÖNCE MUTLAKA KONTROL ET.
  • YARIŞTAN 1 GÜN ÖNCE
  • YARIŞ ÇANTANI HAZIRLA

CHECK LİST

2 GÜN KALA

KAYIT OL VE YARIŞ ÇANTALARINI AL. FUARDA ALIŞVERİŞİNİ TAMAMLA
YARIŞ ÇANTALARINI NUMARALARINI KONTROL ET
BİSİKLETİNİ BAĞLA VE ANTRENMANA ÇIK. EN FAZLA 30K. ARADA 2DK YI GEÇMEYECEK YARIŞ TEMPOLARI YAP VE BİSİKLETİNİ KONTROL ET. TÜM VİDALARI YARIŞTAN ÖNCE MUTLAKA KONTROL ET.
YARIŞTAN 1 GÜN ÖNCE
YARIŞ ÇANTANI HAZIRLA

BEYAZ ÇANTA, ( YARIŞ ÖNCESİ VE SONRASI )

·       TERLİK
·       TEMİZ TSHİRT
·       SORT VEYA UZUN ALT
·       İÇ ÇAMAŞIRI
·       ÇORAP
·       CEP TELEFONU
·       VARSA RECOVERY İÇECEĞİ
·       HAVA ŞARTLARINA GÖRE BERE YADA VİZOR
·       HAVA ŞARTLARINA GÖRE SWEATSHİRT

MAVİ ÇANTA ( YÜZME BİSİKLET T1 )

·       BİSİKLET AYAKKABISI
·       EĞER YÜZMEDE İÇİNE GİYMEYECEKSEN BİSİKLET FORMAN YADA JERSEY, YÜZMEDE İÇİNE TRİSUİT GİYSEN BİLE YEDEK OLARAK BİR ALT VE ÜST BİSİKLET FORMASI
·       ÇORAP
·       HAVA ŞARTLARINA GÖRE ARMWARMER
·       GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ
·       EĞER ALIŞIK DEĞİLSEN ELDİVEN AMA ELZEM DEĞİL
·       KASK MÜMKÜNSE AERO
·       HIZLA KANA KARIŞACAK GIDA (KOLA,MUZ,İSOTONİC GİBİ)
·       YÜZMEDE SU ÇOK TUZLU İSE İÇME SUYU AĞZINI ÇALKALAMAK İÇİN
·       EĞER KULLANIYORSAN CALF ÇORABI

KIRMIZI ÇANTA;

·       AYAKKABI ( BAĞCIKLAR AÇIK VARSA LASTİKLİ BAĞCIK AMA ALIŞIK DEĞİLŞSEN MUTLAKA NORMAL BAĞCIK )
·       ÇORAP
·       NE OLURSA OLSUN BİR TAKIM KOŞU KIYAFETİ ( HAVA ŞARTLARI BELLİ OLMAZ, AYRICA KAZA YAPAR YIRTABİLİRSİN FİLAN )
·       VİZOR
·       ALIŞIK OLDUĞUN JEL VARSA ONLAR
·       VAZELİN ( KOLTUK ALTI VE APIŞ ARASI İÇİN )

ÖNEMLİ NOTLAR,

·       BİSİKLETİNİ TRANSITION A BIRAKIRKEN LASTİK HAVALARINI İNDİR. YOKSA YARIŞ SABAHI PATLAK LASTİK SÜPRİZİ İLE KARŞILAŞABİLİRSİN
·       LASTİK HAVASI TUBULER İSE 135-140 PSI, CLİNCHER İSE 110-115 PSI OLSUN
·       YARIŞTAN ÖNCE MUTLAKA BESLENME İSTASYONLARININ YERLERİNİ EZBERLE KİLOMETRE KAÇTA KARŞINA ÇIKACAK VE ONA GÖRE SIVI AL YANINA. AZ FAZLA AL EKSİK ALMA
·       KATI GIDAYI BULAMAYA BİLİRSİN YARIŞ SIRASINDA O YÜZDEN YANINDA TAŞI..

YARIŞA GİDERKEN BAVULA KOYULACAKLAR,

·       TERLİK
·       VAZALİN
·       GARMİN VE ŞARJ ALETİ NABIZ BANDI
·       YÜZME MAYOSU GÖZLÜĞÜ VE BONESİ ( ORGANİZASYON VERECEK AMA YANINDA OLSUN ANTRENMAN İÇİN )
·       WETSUİT
·       AMELİYAT ELDİVENİ ( VAZELİN SÜRMEK İÇİN )
·       2 KOŞU TAYTI, 2 KOŞU ÜSTÜ, TRİSUİT, BİSİKLET FORMASI
·       TRİATLON LİSANSI ( EĞER YOKSA 10 EURO ÖDERSİN KAYITTA )
·       KİMLİK KARTIN
·       BİSİKLET
·       KASK
·       SULUKLAR
·       HIZ ÖLÇER
·       BİSİKLET AYAKKABISI
·       KOŞU AYAKKABISI
·       BOL ÇORAP
·       İÇ ÇAMAŞIR
·       BİSİKLET ELDİVENİ
·       GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ
·       İPAD YADA LAPTOP ( PARKUR ANALİZİ VE ZİHİN ARINDIRMAK İÇİN )
·       YARIŞ GIDALARI ( İSOTONİC JEL VE BARLAR )
·       ALIŞIK OLDUĞUN KAHVALTI ( BEN HER YARIŞA YANIMDA LAKTOZSUZ SÜT VE YULAF GÖTÜRÜRÜM. ORADA BULAMAMA İHTİMALİN VAR )
·       POMPA AYAKLI VE MİNİ BİSİKLETE MONTE
·       YEDEK LASTİK VE ANAHTAR SETİ ( BİSİKLETİNDEKİ TÜM VİDALARI SÖKEBİLECEK ANAHTARIN OLDUĞUNDAN EMİN OL , ÖZELLİKLE PEDALLARI ) YARIŞ SIRASINDA YANINDA EN AZ 2 BENCE 3 TANE YEDEK LASTİK TAŞI
·       CO2 TÜP VE ADAPTÖR
·       ZİNCİR KIRILIRSA YAPMA ADAPTÖRÜ
·       BİSİKLET BESLENME ÇANTASI
·       YARIŞA GİTMEDEN ÖNCE İÇ VE DIŞ LASTİK KONTROLÜ ( DIŞ LASTİK AŞINMIŞ DELİNMİŞ OLABİLİR )
·       ZİNCİR MESAFE KONTROLÜ ( BELLİ KM SONRASI DEĞİŞMESİ LAZIM, BİSİKLETÇİLER ÖLÇÜYYOR )
·       VİZOR
·       SIRT ÇANTASI ( ORGANİZASYON VERECEK AMA O HERKESİNKİ İLE AYNI OLACAĞINDAN KAYBOLMA KARIŞMA İHTİMALİ VAR O YÜZDEN BELİRGİN BİR SIRT ÇANTAN OLSUN )

Bu yazı hakkında yorum bulunamamıştır. İlk yorumu siz ekleyebilirsiniz >

Yazıya Yorum Ekleyin